HEY, ICH BIN NADINE KÖSTLER
Ich möchte dich einladen, durch Yoga, Achtsamkeit, Coaching, Ayurveda, Klang & So eine Auszeit von deinem vielleicht recht stressigen Alltag zu erfahren. Wenn du jetzt denkst: „Nee, Yoga ist irgendwie nichts für mich!“ oder „Ich bin nicht so biegsam, beweglich und anmutig wie die „Yogagazellen“ bei Insta & Co!“ Dann sage ich dir: „Das bin ich auch nicht!“
„IST DAS WIRKLICH YOGA?“
Für mich ist Yoga: Das Ankommen bei mir selbst und Erspüren meiner Grenzen. Manchmal, um sie – nicht wie im täglichen Leben – ständig zu überschreiten, aber auch, um von Zeit zu Zeit die Grenzen, die mir meine erworbene Angst und Konditionierung im Laufe meines Lebens gesetzt haben, ganz liebevoll nach und nach einzureißen. Mich vielleicht in den Handstand oder Kopfstand zu trauen und zu erleben, wie viel Spaß es macht – auch wenn ich dabei vielleicht umfalle. Aber das Gefühl, mir wieder etwas zugetraut zu haben, ist einfach großartig!
YOGA IST NICHT DAS ZIEL. YOGA IST DER WEG.
Yoga und Ayurveda sind das älteste, ganzheitliche System der Welt. Ich war schon immer eine Freundin der Ganzheitlichkeit. Im Yoga & Ayurveda habe ich das gefunden, wonach ich immer gesucht habe! Hier wird der Mensch nicht unterteilt in Körper, Geist und Seele. Wir werden als das gesehen, was wir sind: eine Einheit aus Körper-Geist-Seele.
So geben mir Yoga & Ayurveda die Möglichkeit, in diesen Einklang zu kommen. Durch die Asana, meinen Körper zu spüren, durch das Pranayama und die Meditation, meine Sinne zurückzuziehen und meinen Geist zu beruhigen – und durch all das zusammen immer mehr bei mir selbst, bei meiner Seele anzukommen.
Die Konstitutionslehre des Ayurveda zeigt mir, dass ich als Vata-Typ niemals die Haarpracht eines Kapha-Typs haben werde, dass ich wiederum als Kapha-Typ mich noch so abrackern kann – aber niemals, zumindest nicht, wenn ich dabei gesund bleiben möchte, die schlaksige Figur eines Vata-Typs haben werde.
Wenn dich all das neugierig gemacht hat, melde dich gerne bei mir für ein persönliches Gespräch – und wir schauen gemeinsam, welches Angebot am besten zu dir passt.
DEINE OASE FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE
Tauche ein in eine Welt der Entspannung – fernab vom Trubel des Alltags. Ob du als Erwachsener neue Energie tanken möchtest, deinen Körper stärken, einfach mal abschalten willst oder in meiner KinderGlücksWerkstatt spielerisch Entspannung für dein Kind suchst – hier bist du genau richtig. Ich freue mich auf dich!
YOGA FÜR ERWACHSENE
Lass den Stress hinter dir und gönn dir eine wohltuende Auszeit. Ich begleite dich mit Herz und Achtsamkeit auf deinem Yoga-Weg und helfe dir, Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen.
YIN YOGA – ENJOY & RELAX
Mithilfe von lang gehaltenen Asanas, unterstützt von Kissen, Bolstern und Decken, machst du es dir bequem und findest Mithilfe deiner Atmung mehr und mehr zur Ruhe. In dieser Stunde lasse ich ganz intuitiv einfließen, was ich die letzten Jahre im Yoga- und Entspannungsbereich erlernen durfte. Hier treffen sich: Yin Yoga, Thai Yoga, Breathwork, Klangschalen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra und vieles mehr.
Zeit
Dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Dienstags, 20:00 – 21:15 Uhr
Preis
Einzelstunde 18 Euro
5er Karte 72 Euro
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte melde dich hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
WORKSHOPS FÜR ERWACHSENE
Wechselnde Themen. Daten und Konditionen auf Anfrage und über Instagram.
Termin
1 x im Monat
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte melde dich hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
ACHTSAMKEITS- &
STRESSCOACHING
Du fühlst dich gestresst, wie in deinem Hamsterrad gefangen. Es fällt dir schwer abzuschalten, du findest nicht in den Schlaf…
All das sind Anzeichen für „zu viel Stress und zu wenig Zeit für dich!“
Oftmals haben wir in unserem Alltag nicht die Möglichkeit, uns lange Auszeiten zu verschaffen. Wir hangeln uns von Wochenende zu Wochenende, von Urlaub zu Urlaub. Manchmal wissen wir gar nicht, wie wir die Zeit dazwischen überstehen sollen.
Leider zollt der Stress seinen Tribut – wir werden immer häufiger krank, unser Immunsystem ist durch den anhaltend hohen Cortisolspiegel ausgelaugt, der Blutdruck ist zu hoch, das Herz rast… Wir befinden uns ständig im Fight-or-Flight Modus, obwohl gar kein Säbelzahntiger hinter uns her ist.
Ich möchte dir zeigen, wie du mit Hilfe kleiner Routinen Entspannungsinseln und Me-Time in deinen Alltag integrieren kannst. Ich gebe dir Atem- und Entspannungsübungen an die Hand, die wahre Wunder bewirken können, wenn du sie regelmäßig anwendest.
Preis
60 Minuten – 72 Euro
5er Karte 288 Euro
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte melde dich hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
KINDERGLÜCKSWERKSTATT
Nicht nur wir Erwachsenen leiden unter dem zunehmenden Stress und Leistungsdruck der heutigen Gesellschaft – auch unsere Kinder haben mehr und mehr damit zu kämpfen. Leider fällt es Kindern nicht leicht, zu erkennen oder zu äußern, was die Anforderungen bzw. Erwartungen mit ihnen machen. Oft finden sie kein geeignetes Ventil, um diesen Druck zu senken.
In meinen Workshops und im Kinder-Coaching begegne ich deinem Kind auf Augenhöhe. Wir lernen gemeinsam, wie wir spielerisch und mit viel Spaß zur Ruhe kommen, unsere Stärken aktivieren und achtsam mit uns selbst und anderen umgehen. In meinen Eltern-Kind-Wochenendworkshops gebe ich dir die Gelegenheit und den Raum, um gemeinsam mit deinem Kind eine schöne und entspannte Zeit zu verbringen.
KINDERYOGA, ACHTSAMKEIT & RESILIENZ
Für Kids von 7 bis 9 Jahren
16:30 – 17:30 Uhr
4 x Donnerstags ab 04.09. bis 25.09.2025
Kleingruppe, max. 6 Kinder
Für Kids von 10 bis 12 Jahren
16:30 – 17:30 Uhr
4 x Donnerstags ab 30.10. bis 20.11.2025
Kleingruppe, max. 6 Kinder
Preis
83 Euro
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte melde dich hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
WORKSHOPS FÜR KINDER
Wechselnde Themen. Daten und Konditionen auf Anfrage und über Instagram.
Termin
1 x im Monat
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte meldet euch hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
ACHTSAMER KINDERGEBURTSTAG
Max. 6 Kinder ab 6 Jahren
Zeit
2 Stunden
Preis
35 Euro pro Kind inkl. Wasser & Tee
Termin
Auf Anfrage
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Bitte meldet euch hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
KINDER- UND JUGENDCOACHING
Es gibt viele Situationen, die Eltern ratlos machen. Wie kann ich meinem Kind nur helfen? Dein Kind geht im Moment nicht gerne zur Schule, möchte nicht alleine bleiben oder traut sich gewisse Dinge und Situationen einfach nicht zu?
Ich helfe deinem Kind, in sich hinein zu spüren, sein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen. Aus meinem bunt gefüllten Methodenkoffer suchen wir gemeinsam das passende Werkzeug heraus. Dein Kind packt somit seinen eigenen Koffer – oder sogar seine eigene Schatzkiste – die ihm hilft und die es immer und überall dabei hat.
Alter
Ab 6 Jahre
Ort
Steinendorfer Straße 43, 42699 Solingen
Anmeldung
Termine und Preise auf Anfrage.
Bitte melde dein Kind hier an:
Telefon: 0162 / 3177837
E-Mail: hallo@nadine-koestler.yoga
SCHÖN, DICH ZU SEHEN!
Im Yoga komme ich bei mir an und darf einfach nur sein. Der Moment, in dem ich meine Matte ausrolle und mich für die Meditation oder das Pranayama darauf begebe, fühlt sich jedes Mal an wie ein kleiner Urlaub. Ich darf alles um mich herum ausblenden und den Fokus ganz auf mich richten.
Als Mutter von drei Jungs und Krankenschwester in der Notaufnahme eines großen Krankenhauses ist mein Fokus sonst immer bei meiner Familie und meinen Patienten. Durch meine vielen Ausbildungen im Yoga – und Entspannungsbereich habe ich gelernt, wie wichtig es ist, mir selbst Raum zu geben, fürsorglich mit mir umzugehen und mir selbst das zu geben, was ich brauche und was mir guttut. Das gebe ich in meiner Arbeit gerne an dich weiter.
MEINE ZERTIFIKATE
2025
Achtsamkeits- & Stressmanagement-Coach (Viva La Vida )
Trainerin für Breathwork & Pranayama (YogaLizenz)
2024
Soundhealing (Sound & Yoga)
Energetische Yoga- Ausbildung, Vinyasa, Energiearbeit & Ayuerveda (225 Std. Ricarda Kolb)
Aura Reading Ausbildung (Ricarda Kolb)
Coach für Ayurveda
Trainerin für Meditation & Achtsamkeit
Coach für Space Clearing
Trainerin für Chakrenharmonisierung
(YogaLizenz)
2023
Vertiefung Yin Yoga 14 Std. (Andrea Huson)
Thai Yoga (Tobias Frank)
2022
Yin Yoga 50 Std. (Andrea Huson)
2021
Thai Yoga für Kinder (Sandra Walkenhorst)
2020
Anti Stress Trainerin für Kinder (Fitmedi)
Achtsamkeitstrainerin für Kinder (Fitmedi)
Meditationslehrerin für Kinder (Uta Institut)
Ausbildung zum Kinder und Jugendcoach (PEC Institut Köln)
Kinderyoga Ausbildung (Yogagogik)
2019
Entspannungspädagogin für Erwachsene und Kinder (ifse)
Schlaftrainerin (ifse)
Klangmassage Modul 1+2 (Peter Hess)
Kinesiologie Touch for Health 1-4 ( Lydia Bose)
Zenbo Balance Trainer Kinder (fitmedi)
Hot Stone Massage (Body & Soul)
Ayurveda Abhyanga Massage (Body & Soul)
Fitness Outdoor! Walking, Nordic Walking (Pro Medica)
ICH FREUE MICH AUF DEINE NACHRICHT!
Hast du Fragen zu meinen Kursen oder Workshops? Möchtest du eine Probestunde besuchen? Oder kann ich sonst etwas für dich tun? Melde dich gerne telefonisch oder per Mail bei mir.
NADINE KÖSTLER
YOGA & COACHING
TELEFON
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